الرئيسية
أحدث الصور
من طرف بسكوتة هانم الجمعة مارس 12, 2010 3:50 pmتمارين لـ آراحه العينين ..
الجلوس ع كرسي واسناد الظهر بطريقه صحيحه
النظر جهة اليمين وتعد الى العشره ثم
النظر لجهه اليسار وتعد للعشره بدون تحريك
للراس فقط العينين ..
وبنفس الطريقه تحرك العينين لفوق وعد
للعشره ثم تحت وعد للعشره ..
وبعدها التركيز بالنظر للانف كانك احول
وعد للعشره ..
تغميض العين براحه الكف بعد
فرك الكفين لتدفئتها
.. وعد للعشرين
